Als je kind niet wil eten en steeds meer afvalt, kan dat als ouder heel beangstigend zijn. Eetproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben en leiden tot fysieke en emotionele stress binnen het gezin. In deze blog bespreken we mogelijke oorzaken van het weigeren te eten, geven we tips hoe je als ouder kunt omgaan met deze situatie, en bieden we advies over wanneer je hulp moet zoeken.

Oorzaken van Niet Eten bij Kinderen

1. Eetfases en Koppigheidsfase
   Het kan zijn dat je kind zich in een fase bevindt waarin het meer controle wil uitoefenen, vooral rond peuterleeftijd. Dit wordt ook wel de "koppigheidsfase" genoemd. Eten wordt dan vaak een manier om die controle uit te oefenen.

2. Medische Oorzaken
   Een onderliggende medische aandoening zoals een voedselallergie, reflux, of problemen met de darmen kan ervoor zorgen dat je kind geen trek heeft of moeite heeft met eten. Als je kind daarnaast andere symptomen heeft, zoals buikpijn of veranderingen in de stoelgang, is het belangrijk om contact op te nemen met een arts.

3. Psychologische Oorzaken
   Stress, angst of andere emotionele factoren kunnen het eetgedrag van je kind beïnvloeden. Veranderingen in de omgeving (bijvoorbeeld de komst van een nieuw broertje of zusje) kunnen ook een rol spelen. Kinderen die veel druk ervaren rond etenstijd kunnen het eten gaan weigeren als een manier om de controle terug te nemen.

4. Sensorische Overgevoeligheid
   Sommige kinderen hebben moeite met bepaalde structuren, geuren of smaken van voedsel. Dit kan leiden tot aversies en selectief eten.

Tips en Advies

1. Creëer een Ontspannen Eetomgeving
   Probeer etenstijd niet te beladen met emoties. Forceer je kind niet om te eten, maar maak het gezellig. Laat eten een positieve ervaring zijn, zonder druk. Beloon goed gedrag, maar vermijd straffen of onderhandelen over eten.

2. Bied Gevarieerde, Kleine Porties
   Soms kan een groot bord eten intimiderend zijn voor kinderen. Begin met kleine porties en geef ze de kans om zelf meer te vragen. Bied daarnaast gevarieerde opties aan, zodat je kind kan kiezen wat het lekker vindt.

3. Bied Regelmatig Kleine Maaltijden aan
   In plaats van drie grote maaltijden per dag, kun je proberen om kleine, voedzame snacks aan te bieden. Dit kan de druk tijdens de hoofdmaaltijden verlichten en ervoor zorgen dat je kind toch voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

4. Laat je Kind Meehelpen
   Door je kind te betrekken bij het bereiden van maaltijden, zoals het kiezen van ingrediënten of helpen bij het koken, kan de interesse in eten toenemen. Ze zullen sneller geneigd zijn te eten wat ze zelf hebben helpen maken.

5. Vermijd Zoetigheden of Ongezonde Snacks
   Als je kind snel afvalt, kun je in de verleiding komen om ze iets ongezonds te geven omdat ze dit misschien wel eten. Probeer dit echter te vermijden, omdat het geen blijvende oplossing biedt en kan bijdragen aan een onevenwichtige voedingspatroon.

Wanneer Professionele Hulp Zoeken?

Als je merkt dat je kind blijft afvallen, weinig energie heeft, of als je je zorgen maakt over hun algemene gezondheid, is het verstandig om medische hulp te zoeken. Een arts kan uitsluiten of er medische oorzaken zijn en je eventueel doorverwijzen naar een kinderarts, diëtist, of kinderpsycholoog voor verdere begeleiding.

Sommige situaties waarin je meteen hulp moet zoeken zijn:

• Je kind verliest meer dan 5% van zijn lichaamsgewicht in korte tijd.
• Je kind heeft langdurig geen eetlust.
• Je kind toont tekenen van uitdroging (bijvoorbeeld droge lippen, weinig plassen).
• Er zijn andere alarmerende symptomen zoals koorts of buikpijn.

Handige Middelen en Bronnen

• Voedingscentrum - Tips bij Moeilijke Eters
• Zwangerenportaal - Moeilijke eter
• KJP - Eet problemen